Cours collectifs
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Entrée unique : 13 CHF
Carte 10 entrées : 117 CHF
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Entrée unique : 12 CHF
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Gym douce
Total Pilates
Renforcement en profondeur, posture et respiration : le corps se gaine sans à-coups.
- 45 min
Modéré
⏰ Lundi 09h15 · Mercredi 12h00 · Jeudi 10h00 · Jeudi 19h15 · Vendredi 09h15
Gym douce
Yoga
90 minutes pour relier souffle et mouvement, et relâcher la pression.
- 90 min
Doux
⏰ Mercredi 09h15 · Samedi 09h15
Gym douce
Stretching
Une séance d'étirements pour relâcher les tensions et gagner en souplesse.
- 45 min
Doux
⏰ Mardi 09h15 · Jeudi 12h00 · Vendredi 10h00
Gym douce
Mobilité
Travail articulaire en douceur pour bouger mieux et prévenir les raideurs.
- 45 min
Doux
⏰ Mardi 10h00
Gym douce
Stretch / flex and relax
Étirements guidés et relâchement complet : on repart détendu et souple.
- 45 min
Doux
⏰ Lundi 19h30
Gym douce
Soft training
Renforcement tout en douceur, idéal pour (re)prendre le mouvement en confiance.
- 45 min
Doux
⏰ Jeudi 09h15
Renforcement
CAF
Cuisses, abdos, fessiers : le trio ciblé pour tonifier le bas du corps.
- 45 min
Modéré
⏰ Lundi 12h00
Renforcement
Functionnal training
Des mouvements complets et utiles au quotidien, pour un corps fort et mobile.
- 45 min
Intense
⏰ Lundi 17h30 · Mardi 12h00
Renforcement
Abdos flash
30 minutes chrono, 100% gainage et abdos. Efficace, direct.
- 30 min
Modéré
⏰ Mardi 17h30 · Jeudi 17h00
Renforcement
Pump
Barre lestée et répétitions : on sculpte tous les grands groupes musculaires.
- 60 min
Intense
⏰ Jeudi 17h30
Renforcement
Circuit training
Un enchaînement d'ateliers pour brûler et se renforcer sans temps mort.
- 45 min
Intense
⏰ Vendredi 12h00
Renforcement
Cross training
Force, cardio et explosivité : la séance complète, à la salle de musculation.
- 60 min
Intense
⏰ Samedi 10h00
Renforcement
Interval training
Alternance d'efforts intenses et de récupération : le format qui fait grimper le cardio.
- 45 min
Intense
⏰ Mercredi 17h45
Renforcement
Muscu / cardio
Séance mixte force et cardio, encadrée à la salle de musculation.
- 60 min
Intense
⏰ Mercredi 09h15
Cardio
Energy cycling
Du vélo en musique, à haute intensité : le cardio qui déménage.
- 45 min
Intense
⏰ Lundi 18h30 · Mardi 18h15 · Jeudi 12h00
Chorégraphié
Fun step
Du cardio en musique sur le step : on transpire sans voir le temps passer.
- 45 min
Modéré
⏰ Lundi 10h00 · Mercredi 17h00
Chorégraphié
Zumba
La fête latino : on danse, on transpire, on oublie qu'on fait du sport.
- 45 min
Modéré
⏰ Mercredi 18h30
Chorégraphié
Fun aero
De l'aérobic chorégraphié et joyeux pour un cardio qui donne le sourire.
- 45 min
Modéré
⏰ Jeudi 18h30
