Pump : Cours de renforcement complet à l’aide de barres, steps, disques, haltères.

C.A.F. : Renforcement des Cuisses, Abdominaux et Fessiers avec ou sans matériel.

Cross training : Entrainement combinant exercices de cardio, d’haltéro et de gym à l’aide de matériel. Functional training : Renforcement global, avec une optimisation des mouvements globaux ainsi que ceux du quotidien à l’aide de charges additionnelles ou non.

Muscu/cardio : Apprentissage de l’utilisation des appareils cardio ou musculation en fonction de votre objectif. Le but est de viser l’autonomie en salle de musculation et/ou un travail technique des mouvements.

Circuit flash : Circuit training de 30 min, le but est d’enchainé les exercices cardio et de renforcement, pour solliciter tout le corps, c’est un cours extrêmement complet et intense ! Comparé à un circuit training traditionnel le temps est réduit mais l’intensité augmente !

Step : Enchaînement de pas sur et/ou autour d’un step, pour un travail cardio-vasculaire, musculaire, de coordination et de mémoire. Le niveau 1 correspond à un cours débutant à intermédiaire, le cours niveau 2 correspond à un cours intermédiaire à confirmer.

L.I.A : Enchaînement de pas sans step pour un travail de coordination, mémoire, cardio-vasculaire et musculaire.

Zumba : Apprentissage de plusieurs chorégraphies sur des airs musicaux variés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc…)

Spinning : Cours cardio par excellence sur vélo, travail de différentes qualités physiques telles que la puissance, la résistance, la vitesse et l’endurance musculaire.

Pilates : Renforcement des muscles profonds et stabilisateurs combiné à un travail de mobilité articulaire grâce à des exercices précis avec ou sans matériel.

Stretching : Travail visant la souplesse de l’ensemble des chaines musculaires, ainsi que la mobilité articulaire.

Yoga : Exercice visant le développement harmonieux entre le corps et l’esprit, grâce à des poses ou mouvements effectués sur tapis.

Mobility : Cours collectifs de 45 minutes, permettant de travailler la mobilité articulaire et l’amplitude de mouvement, ce cours alliant douceur et renforcement est le compromis idéal pour bouger en toute liberté.

Aquagym tonic : Travail soutenu utilisant la résistance de l’eau, à l’aide de matériel ou non, pour un travail complet du corps, sans impact.

Aquagym douce : Renforcement musculaire utilisant la résistance de l’eau, à l’aide de matériel ou non, pour un travail complet du corps, sans impact et en douceur.