Cours collectifs
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Entrée unique : 13 CHF
Carte 10 entrées : 117 CHF
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Entrée unique : 12 CHF
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Gym douce
Total Pilates
Renforcement en profondeur, posture et respiration : le corps se gaine sans à-coups.
45 min
Modéré
Gym douce
Yoga
90 minutes pour relier souffle et mouvement, et relâcher la pression.
90 min
Doux
Gym douce
Stretching
Une séance d'étirements pour relâcher les tensions et gagner en souplesse.
45 min
Doux
Gym douce
Mobilité
Travail articulaire en douceur pour bouger mieux et prévenir les raideurs.
45 min
Doux
Gym douce
Stretch / flex and relax
Étirements guidés et relâchement complet : on repart détendu et souple.
45 min
Doux
Gym douce
Soft training
Renforcement tout en douceur, idéal pour (re)prendre le mouvement en confiance.
45 min
Doux
Renforcement
CAF
Cuisses, abdos, fessiers : le trio ciblé pour tonifier le bas du corps.
45 min
Modéré
Renforcement
Functionnal training
Des mouvements complets et utiles au quotidien, pour un corps fort et mobile.
45 min
Intense
Renforcement
Abdos flash
30 minutes chrono, 100% gainage et abdos. Efficace, direct.
30 min
Modéré
Renforcement
Pump
Barre lestée et répétitions : on sculpte tous les grands groupes musculaires.
60 min
Intense
Renforcement
Circuit training
Un enchaînement d'ateliers pour brûler et se renforcer sans temps mort.
45 min
Intense
Renforcement
Cross training
Force, cardio et explosivité : la séance complète, à la salle de musculation.
60 min
Intense
Renforcement
Interval training
Alternance d'efforts intenses et de récupération : le format qui fait grimper le cardio.
45 min
Intense
Renforcement
Muscu / cardio
Séance mixte force et cardio, encadrée à la salle de musculation.
60 min
Intense
Cardio
Energy cycling
Du vélo en musique, à haute intensité : le cardio qui déménage.
45 min
Intense
Cardio
Energy cycling + Stretching
Le combo parfait : l'intensité du vélo, puis des étirements pour bien récupérer.
45 min
Modéré
Chorégraphié
Fun step
Du cardio en musique sur le step : on transpire sans voir le temps passer.
45 min
Modéré
Chorégraphié
Zumba
La fête latino : on danse, on transpire, on oublie qu'on fait du sport.
45 min
Modéré
Chorégraphié
Fun aero
De l'aérobic chorégraphié et joyeux pour un cardio qui donne le sourire.
45 min
Modéré
