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Cours COLLECTIFS enfants

APPRENTISSAGE DÉBUTANT

– Bébés nageurs

Âge : à partir de 4 mois, jusqu’à 3 ans, avec un ou les deux parents
Jours :
le vendredi de 9h à 10h45 et le samedi de 8h30 à 10h30
Durée : une ½ heure de cours
Tarifs: CHF 350.- l’année ou CHF 155.- le trimestre

– Club des Petits

Âge: de 3 à 5 ans
Jours : 
Du lundi au samedi
Durée :  une ½ heure de cours sans les parents
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Plus de 5 ans

Âge: plus de 5 ans
Jours :  du lundi au vendredi dès 15h et le samedi matin
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

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LES 4 FONDAMENTAUX – INITIATION ET TECHNIQUE DE NAGES

Prérequis: test 1ère Vague ou Ecrevisse

  • Saut dans l’eau petit bain
  • Souffler sous l’eau en immersion
  • Etoile de mer ventrale et dorsale avec une petite frite
  • Début des positions horizontales dans le petit bain

– Club des petits

Tout en douceur entre techniques et jeux
Âge:
de 3 à 5 ans
Jours :  du lundi au samedi
Durée :  une ½ heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Plus de 5 ans: Pédagogie de l’action

Acquisition des techniques de nages – Accès Meeting Inter Ecoles dès 50m d’une nage codifiée – Jeux en fin de cours
Âge: plus de 5 ans
Jours :  du lundi au samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Plus de 5 ans: Pédagogie plus ludique

Animation et jeux – Mise en place des techniques de nages
Âge:
plus de 5 ans
Jours :  du lundi au samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

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OPTIONS

Prérequis: test Vague de bronze ou Crocodile

  • Plongeon du plot et parcours sous l’eau de 6m
  • Nage en dos crawlé: départ et virage, puis 25m en crawl
  • Nage 12.5m en jambe de brasse sur le dos

– Option Sauvetage

Brevet Jeune Sauveteur: Natation (nage de sauvetage) – Secourisme et premiers secours – Nage habillée
OU
Module Jeunesse: Plongée en apnée avec palmes et tuba – Plongée bouteille – Langage subaquatique – Nage habillée

Âge:
dès 10 ans
Jours :  mardi, mercredi, vendredi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Option Natation Sportive

Acquisition des 4 nages – Participation aux meetings – Passerelle pour les autres options
Jours :  du lundi au samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Option Club Ariel

Toutes les bases pour nager comme une sirène: ondulation et travail d’apnée en dynamique.
Âge:
dès 8 ans
Jours :  mardi, mercredi, vendredi et samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre / Supplément pour la location du matériel. En cas d’achat, possibilité de profiter d’une commande groupée.

– Option Animation et Jeux codifiés

Water-polo – Parcours aquatiques ludiques – …
Jours :  jeudi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

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PERFECTIONNEMENT

Prérequis: test Vague d’Or ou 4 Nages départ et virages

  • Départ en papillon et enchainement 200m en 4 nages (distances variables selon les nages) avec les virages adaptés
  • Parcours de 10m sous l’eau, sauvetage du mannequin et remorquage au bord en rétropédalage

– Sauvetage

Basic Pool + de 12 ans / Plus Pool + de 14 ans (Passage des examens facultatif ) – Préparation au Brevet Pro Pool
Âge:
dès 12 ans
Jours :  lundi, mardi, jeudi et samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Natation entrainement triathlon

Jours :  mercredi et vendredi
Durée :  entre ¾ d’heure et 1h30 selon le programme établi
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Monopalme

Âge: dès 11 ans
Jours :
  mardi, vendredi et samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Club Sirène

Âge: dès 11 ans, suite au Club Ariel
Jours :
  mardi, vendredi et samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre / Supplément pour la location du matériel. En cas d’achat, possibilité de profiter d’une commande groupée.

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Cours COLLECTIFS adultes

COURS ADOS – ADULTES

Adultes débutants :  lundi 18h45 & mardi 18h45
Travail individuel :  mardi 12h45 (1er groupe) et 13h15 (2ème groupe)
Techniques de nages :  jeudi 11h40
Perfectionnement + endurance + vitesse : mercredi 18h00  – jeudi 11h40
Durée : ¾ d’heure de cours ou le programme d’entraînement
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

Programme : en début d’année éducatifs et correctifs, longueurs 1800, 2000, 2500, puis augmentation de l’intensité et des distances pour finir avec la traversée du lac.

Sorties prévues :  Mono palme en bassin de 50 m – sorties lac. Séances filmées et corrections sur vidéo. Soirées pizzas !

COURS SENIORS

Jours: vendredi à 15h
Durée: 30 à 45 minutes de cours encadré par un moniteur, puis un moment consacré au dialogue, suivi et bilan de séance

La natation permet un assouplissement musculaire, l’amélioration de la ventilation pulmonaire, la diminution du rythme cardiaque et l’optimisation de la circulation.

TARIFS cours collectifs

1 trimestre Annuel
155.- 350.-

Prix dégressifs selon le nombre d’inscriptions à l’année dans la même famille :

1er enfant 350.- / 2ème enfant 333.- / 3ème enfant 315.- / 4ème enfant 298.- / 5ème enfant 280.-

 

Programme 2018-2019

Cours privés

Les jours et les horaires sont à définir avec l’enseignant selon vos disponibilités et votre niveau d’apprentissage.

Une évaluation est faite en début de forfait afin de déterminer ensemble les objectifs possibles à atteindre.
Mise en place de la progression (éducatifs – corrections).
Possibilité de souscrire à 1, 5, 10 leçons ou +

Fiche d’inscription

Tarifs cours privés

Cours privés
2017 – 2018
1 personne 2 personnes 3 personnes
5 cours  131.-  207.-  285.-
  10 cours 240.-  378.- 520.-

Durée :  ½ heure de cours – entrée piscine incluse

Gros plan sur :

Cours de natation pour adultes débutants

Il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager !