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Cours COLLECTIFS enfants

APPRENTISSAGE DÉBUTANT

– Bébés nageurs

Âge : à partir de 4 mois, jusqu’à 3 ans, avec un ou les deux parents
Jours :
le vendredi de 9h à 10h45 et le samedi de 8h30 à 10h30
Durée : une ½ heure de cours
Tarifs: CHF 350.- l’année ou CHF 155.- le trimestre

– Club des Petits

Âge: de 3 à 5 ans
Jours : 
Du lundi au samedi
Durée :  une ½ heure de cours sans les parents
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Plus de 5 ans

Âge: plus de 5 ans
Jours :  du lundi au vendredi dès 15h et le samedi matin
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

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LES 4 FONDAMENTAUX – INITIATION ET TECHNIQUE DE NAGES

Prérequis: test 1ère Vague ou Ecrevisse

  • Saut dans l’eau petit bain
  • Souffler sous l’eau en immersion
  • Etoile de mer ventrale et dorsale avec une petite frite
  • Début des positions horizontales dans le petit bain

– Club des petits

Tout en douceur entre techniques et jeux
Âge:
de 3 à 5 ans
Jours :  du lundi au samedi
Durée :  une ½ heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Plus de 5 ans: Pédagogie de l’action

Acquisition des techniques de nages – Accès Meeting Inter Ecoles dès 50m d’une nage codifiée – Jeux en fin de cours
Âge: plus de 5 ans
Jours :  du lundi au samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

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OPTIONS

Prérequis: test Vague de bronze ou Crocodile

  • Plongeon du plot et parcours sous l’eau de 6m
  • Nage en dos crawlé: départ et virage, puis 25m en crawl
  • Nage 12.5m en jambe de brasse sur le dos

– Option Sauvetage

Brevet Jeune Sauveteur: Natation (nage de sauvetage) – Secourisme et premiers secours – Nage habillée
OU
Module Jeunesse: Plongée en apnée avec palmes et tuba – Plongée bouteille – Langage subaquatique – Nage habillée

Âge:
dès 10 ans
Jours :  mardi, mercredi, vendredi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Option Natation Sportive

Acquisition des 4 nages – Participation aux meetings – Passerelle pour les autres options
Jours :  du lundi au samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Option Club Ariel

Toutes les bases pour nager comme une sirène: ondulation et travail d’apnée en dynamique.
Âge:
dès 8 ans
Jours :  mardi, mercredi, vendredi et samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre / Supplément pour la location du matériel. En cas d’achat, possibilité de profiter d’une commande groupée.

– Option Apnée (essai possible)

Discipline à part entière, un voyage intérieur entre deux respirations. A découvrir, ainsi que la pranayama.
Âge:
dès 10 ans
Jours :  mardi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

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PERFECTIONNEMENT

Prérequis: test Vague d’Or ou 4 Nages départ et virages

  • Départ en papillon et enchainement 200m en 4 nages (distances variables selon les nages) avec les virages adaptés
  • Parcours de 10m sous l’eau, sauvetage du mannequin et remorquage au bord en rétropédalage

– Sauvetage

Basic Pool + de 12 ans / Plus Pool + de 14 ans (Passage des examens facultatif ) – Préparation au Brevet Pro Pool
Âge:
dès 12 ans
Jours :  lundi, mardi, jeudi et samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Natation entrainement triathlon

Jours :  mercredi et vendredi
Durée :  entre ¾ d’heure et 1h30 selon le programme établi
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Monopalme

Âge: dès 11 ans
Jours :
  mardi, vendredi et samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

– Club Sirène

Âge: dès 11 ans, suite au Club Ariel
Jours :
  mardi, vendredi et samedi
Durée :  ¾ d’heure de cours
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre / Supplément pour la location du matériel. En cas d’achat, possibilité de profiter d’une commande groupée.

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Programme 2019-2020

 

Cours COLLECTIFS adultes

COURS ADOS – ADULTES

Adultes débutants :  lundi 18h45
Travail individuel :  mardi 12h45 (1er groupe) et 13h15 (2ème groupe)
Techniques de nages :  jeudi 11h40
Perfectionnement + endurance + vitesse : mercredi 18h00  – jeudi 11h40
Durée : ¾ d’heure de cours ou le programme d’entraînement
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

Programme : en début d’année éducatifs et correctifs, longueurs 1800, 2000, 2500, puis augmentation de l’intensité et des distances pour finir avec la traversée du lac.

Sorties prévues :  Mono palme en bassin de 50 m – sorties lac. Séances filmées et corrections sur vidéo. Soirées pizzas !

Informations complémentaires et fiche d’inscription ci-dessous.

NOUVEAUTÉ: COURS APNÉE – FREEDIVING

Débutants et perfectionnement: mardi (horaires des cours à venir)
Durée : ¾ d’heure de cours ou le programme d’entraînement
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

Encadré par un professionnel instructeur apnéiste.

Informations complémentaires et fiche d’inscription ci-dessous.

COURS SENIORS

Jours: vendredi à 14h30
Durée: 30 à 45 minutes de cours encadré par un moniteur, puis un moment consacré au dialogue, suivi et bilan de séance
Tarifs: CHF 350.-  l’année et CHF 155.- le trimestre

La natation permet un assouplissement musculaire, l’amélioration de la ventilation pulmonaire, la diminution du rythme cardiaque et l’optimisation de la circulation.

Informations complémentaires et fiche d’inscription ci-dessous.

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Programme 2019-2020

Cours privés

Les jours et les horaires sont à définir avec l’enseignant selon vos disponibilités et votre niveau d’apprentissage.

Une évaluation est faite en début de forfait afin de déterminer ensemble les objectifs possibles à atteindre.
Mise en place de la progression (éducatifs – corrections).
Possibilité de souscrire à 1, 5, 10 leçons ou +

Fiche d’inscription

Tarifs cours privés

Cours privés
2019 – 2020
1 personne 2 personnes 3 personnes
5 cours  131.-  207.-  285.-
  10 cours 240.-  378.- 520.-

Durée :  ½ heure de cours – entrée piscine incluse

 

 

Gros plan sur :

Rentrée 2019-2020: cours d'apnée

Deux types d'apnée: statique et dynamique