Rendez-vous tous les soirs de la semaine à 21h00 au restaurant du Centre Sportif pour visionner le final 8 de la Ligue des Champions. Les prochaines rencontres seront bien entendu…
Plus de motivation à s’entraîner en groupe !
Planning d’été du 6 juillet au 30 août 2020 disponible ici.
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Pump: Cours de renforcement complet à l’aide de barre, step, disques, haltères
C.A.F: Renforcement des Cuisses, Abdominaux et Fessiers avec ou sans matériel
Circuit training: Enchaînement de différents ateliers visant le renforcement de tous les groupes musculaires
Cross training: Entrainement combinant exercices cardio, d’haltéro et de gym à l’aide de matériel
Step: Enchaînement de pas sur et/ou autour d’un step, pour un travail cardio-vasculaire, musculaire, de coordination et de mémoire
L.I.A: Enchaînement de pas sans le repère step pour un travail de coordination, mémoire, cardio-vasculaire et musculaire
Zumba: Apprentissage de différentes chorégraphies sur des airs musicaux variés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc…)
Spinning: Cours cardio par excellence sur vélo, travail de différentes qualités physiques telles que la puissance, la résistance, la vitesse et l’endurance musculaire
Pilates: Renforcement des muscles profonds et stabilisateurs combiné à un travail de mobilité articulaire grâce à des exercices précis avec ou sans petit matériel
Stretching: Travail visant la souplesse de l’ensemble des chaines musculaires, ainsi que la mobilité articulaire
Ball form: Utilisation d’un swiss ball et/ou soft ball pour un renforcement musculaire en douceur
Yoga: Exercice visant le développement harmonieux entre le corps et l’esprit, grâce à des poses ou mouvements effectués sur tapis
Aquagym tonic: Travail soutenu utilisant la résistance de l’eau, à l’aide de matériel ou non, pour un travail complet du corps, sans impact
Aquagym douce: Renforcement musculaire utilisant la résistance de l’eau, à l’aide de matériel ou non, pour un travail complet du corps, sans impact et en douceur
| Tarif normal | 1 entrée | 10 entrées* | Abo – 3 mois | Abo – 6 mois | Abo – 1 an |
| Adulte | 19.- | 171.- | 200.- | 380.- | 700.- |
| Étudiant / AVS | 17.- | 153.- | 180.- | 350.- | 630.- |
| Tarif résident | 1 entrée | 10 entrées | Abo – 3 mois | Abo – 6 mois | Abo – 1 an |
| Adulte | – | – | 180.- | 350.- | 630.- |
| Étudiants / AVS | – | – | 165.- | 310.- | 570.- |
Vous pouvez contacter directement la réception au +41 (0)21 845 17 76 pour plus d’informations.
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