Menu

 

Reprise des cours collectifs à compter du lundi 28.06.2021

Planning des cours

Consultez les horaires des cours valides pour la période du lundi 5 juillet au dimanche 29 août ici.

Définition des cours

Cours de renforcement

Pump: Cours de renforcement complet à l’aide de barre, step, disques, haltères

C.A.F: Renforcement des Cuisses, Abdominaux et Fessiers avec ou sans matériel

Circuit training: Enchaînement de différents ateliers visant le renforcement de tous les groupes musculaires

Cross training: Entrainement combinant exercices cardio, d’haltéro et de gym à l’aide de matériel

Interval training: Renforcement complet du corps grâce à l’alternance de temps de travail / temps de récupération.

Cours chorégraphiés

Step: Enchaînement de pas sur et/ou autour d’un step, pour un travail cardio-vasculaire, musculaire, de coordination et de mémoire

L.I.A: Enchaînement de pas sans le repère step pour un travail de coordination, mémoire, cardio-vasculaire et musculaire

Zumba: Apprentissage de différentes chorégraphies sur des airs musicaux variés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc…)

Cours cardio

Spinning: Cours cardio par excellence sur vélo, travail de différentes qualités physiques telles que la puissance, la résistance, la vitesse et l’endurance musculaire

Cours de gym douce

Pilates: Renforcement des muscles profonds et stabilisateurs combiné à un travail de mobilité articulaire grâce à des exercices précis avec ou sans petit matériel

Stretching: Travail visant la souplesse de l’ensemble des chaines musculaires, ainsi que la mobilité articulaire

Ball form: Utilisation d’un swiss ball et/ou soft ball pour un renforcement musculaire en douceur

Yoga: Exercice visant le développement harmonieux entre le corps et l’esprit, grâce à des poses ou mouvements effectués sur tapis

Cours aquatiques

Aquagym tonic: Travail soutenu utilisant la résistance de l’eau, à l’aide de matériel ou non, pour un travail complet du corps, sans impact

Aquagym douce: Renforcement musculaire utilisant la résistance de l’eau, à l’aide de matériel ou non, pour un travail complet du corps, sans impact et en douceur

TARIF NORMAL

Tarif normal 1 entrée 10 entrées* Abo – 3 mois Abo – 6 mois Abo – 1 an
Adulte  19.- 171.-  200.- 380.- 700.-
Étudiant / AVS  17.- 153.-  180.- 350.- 630.-
*carnet de 10 entrées valide pour 1 an

TARIF résidentS vallée de joux

Tarif résident 1 entrée 10 entrées Abo – 3 mois Abo – 6 mois Abo – 1 an
Adulte  – 180.- 350.- 630.-
Étudiants / AVS  –  165.- 310.- 570.-
* avec essai gratuit pour vous permettre de tester le cours de votre choix
– N’hésitez pas à demander à la réception du Centre Sportif un bon gratuit nominatif

Vous pouvez contacter directement la réception au +41 (0)21 845 17 76 pour plus d’informations.

Découvrez toutes nos formules d’abonnements ici

 

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

 

 

 

Actualité28 juillet 2021
BBQ Géant du 1er août au Centre Sportif !

  À l'occasion de la Fête Nationale, ce dimanche 1er août, l'équipe du Centre Sportif et du Restaurant vous propose un Barbecue Géant et plusieurs stands et animations tout au…

Actualité19 juillet 2021
Sévères conditions pour la 3ème édition du XTERRA swimrun Vallée de Joux

C'est dans une eau à 15° et par un vent de plus de 50km/h que s'est déroulée la 3ème édition du XTERRA swimrun Vallée de Joux. Toutes ces conditions ont…

Actualité09 juillet 2021
Match de hockey de gala mardi 10 août, Genéve-Servette HC – HC Fribourg-Gottéron, 2 matchs du HC Vallée de Joux à suivre.

Magnifique affiche pour cette nouvelle saison de hockey sur glace au Centre Sportif Vallée de Joux. En effet, mardi 10 août à 19h00, le GSHC et le HC Fribourg -…