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Sports et loisirs

(8 ans et plus)

Je suis du niveau ...

* EN = Enseignement Natation, avec le niveau. Correspond au niveau de l'ensemble de la Suisse (Swiss Aquatic) 

VAGUE DE BRONZE (EN6)

✅ Pré-requis

  • Plonger

  • ​Nager 25 mètres en crawl

  • Nager 25 mètres en dos crawlé

🎯 Objectifs

  • Savoir plonger depuis le plot de départ

  • Réaliser une glissade en flèche puis enchaîner avec une roulade

  • Réaliser un plongeon canard enchaîné avec 2 cycles de brasse sous l'eau

  • Déplacements 25 mètres de crawl, 25 mètres sur le dos et 25 mètres de brasse

VAGUE D'ARGENT (EN7-EN8)

✅ Pré-requis

  • Plonger depuis le plot de départ

  • Nager 25 mètres en crawl

  • Nager 25 mètres en dos crawlé

  • Nager 25 mètres en brasse

🎯 Objectifs

  • Savoir faire un départ plonger compétitif

  • Réaliser une glissade puis une roulade et à nouveau une flèche

  • Réaliser un plongeon canard avec 3 cycles de brasse sous l'eau

VAGUE D'OR

✅ Pré-requis

  • Nager 5 mètres sous l'eau

  • Nager 25 mètres en crawl

  • Nager 25 mètres en dos crawlé

  • Nager 25 mètres en brasse

  • Nager 25 mètres en dauphin

🎯 Objectifs

  • Départ plongé depuis le plot de départ + coulée active (battements)

  • Réaliser un virage en culbute

  • Réaliser un plongeon canard avec 4-5 cycles de brasse sous l'eau

  • Déplacement sur 25 mètres en dauphin, 50 mètres en brasse, 100 mètres en dos avec culbute, 100 mètres crawl avec culbute 

ADULTE DÉBUTANT

✅ Pré-requis

  • Avoir 14 ans révolus

🎯 Objectifs

  • Découvrir l'eau

  • Dépasser ses appréhensions

  • Apprentissage de la nage

ADULTE PERFECTIONNEMENT

✅ Pré-requis

  • Avoir + de 14 ans

  • Se déplacer sur le ventre

  • Se déplacer sur le dos

🎯 Objectifs

  • Maîtrise de la brasse, du crawl et du dos

ADULTE INTERMÉDIAIRE

✅ Pré-requis

  • Avoir + de 14 ans

  • Être capable de nager en crwal, dos et brasse

  • Pouvoir nager au moins 1000 mètres

🎯 Objectifs

  • Amélioration de la technique

  • Sport et bien être

  • Apprentissage de la nage dauphin

ADULTE ÉLITE

✅ Pré-requis

  • Avoir + de 14 ans

  • Être capable de nager en crawl, brasse et dos

  • Pouvoir nager au moins 1500 mètres

🎯 Objectifs

  • Entraînement sportif

  • Apprentissage de la nage papillon

  • Développement technique et endurance

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